Može li melatonin isteći?

Melatonin u prahu je popularan dodatak spavanju koji koriste milijuni ljudi diljem svijeta. Kao hormon koji se prirodno proizvodi u tijelu, melatonin pomaže regulirati cikluse spavanja i budnosti. Sintetski melatonin dostupan kao oralni dodatak ima za cilj oponašati učinke hormona za ljude koji imaju problema s padanjem ili spavanjem.

Međutim, ostaje mnogo neodgovorenih pitanja o prikladnoj i sigurnoj uporabi melatonina. Jedno od takvih pitanja odnosi se na rok trajanja i rok trajanja proizvoda sa sintetičkim melatoninom. Razgrađuje li se melatonin tijekom vremena? Može li melatonin kojem je istekao rok i dalje biti učinkovit ili ga nije sigurno uzimati? Ovaj članak daje pregled onoga što istraživanja pokazuju u vezi sa stabilnošću melatonina, promjenama potencije s istekom i pitanjima sigurnosti.

Kemijska stabilnost melatonina

Rezultati su pokazali da melatonin pokazuje relativnu stabilnost u hladnim, tamnim okruženjima, degradirajući samo oko 5% kada se čuva na 4°C u tami 15 dana. Međutim, stabilnost se smanjila s porastom temperature i izlaganjem svjetlu. Na 22°C uz izlaganje svjetlu, degradacija je dosegla gotovo 30% tijekom 15-dnevnog razdoblja praćenja. Na 40°C uz izlaganje UV svjetlu, melatonin se potpuno razgradio unutar 3 dana.

Drugo izvješće objavljeno 2010. u časopisu Cell Biochemistry and Function pratilo je stabilnost melatonina pod normalnijim uvjetima skladištenja na policama – sobna temperatura oko 22°C i zaštićeno od svjetlosti. Pod ovim tipičnim uvjetima, hormon je pokazao impresivnu stabilnost, degradirajući manje od 20% tijekom cijele godine.

Ove analize pokazuju da dok Melatonin Prah polako razgrađuje tijekom mjeseci i godina, može ostati kemijski stabilan ako se pravilno skladišti - u hladnim, tamnim prostorima - dulje vrijeme. Međutim, stabilnost brže opada s višim temperaturama i izlaganjem svjetlosti do čega može doći ako su proizvodi loše skladišteni ili ako im je istekao rok trajanja.

Promjene potencije s isteklim melatoninom

Osim kemijske analize koja istražuje stabilnost, nekoliko je studija posebno analiziralo promjene potencije dodataka melatonina kojima je istekao rok trajanja u usporedbi sa svježim proizvodima unutar navedenih datuma isteka. Iako su dostupni ograničeni podaci, rezultati sugeriraju da melatonin kojem je istekao rok trajanja vjerojatno održava razumnu učinkovitost unatoč određenom gubitku potencije.

Studija iz 2008. u Journal of Clinical Sleep Medicine dobila je uzorke uobičajeno korištenog dodatka melatonina s vremenskim otpuštanjem od 3 mg u razdobljima od 5 mjeseci prije isteka, nakon isteka i 2, 4 i 6 mjeseci nakon navedenih datuma isteka. Uzorci su kemijski analizirani kako bi se odredio stvarni sadržaj melatonina u usporedbi s označenom količinom od 3 mg.

Nakon isteka roka trajanja od 6 mjeseci, sadržaj melatonina iznosio je 2.35 mg, pokazujući oko 22% gubitka potencije u usporedbi sa svježim uzorcima koji su sadržavali 2.85 mg. Proizvod kojem je istekao rok trajanja i dalje je sadržavao dovoljno melatonina u više od 75% izvorne označene doze, što ukazuje na zadržanu učinkovitost.

Drugo izvješće iz 2016. izvršilo je sličnu analizu isteka istog široko korištenog dodatka melatonina od 3 mg. Svježi uzorci pokazali su 101.8% navedenog sadržaja melatonina – potvrđujući točnost označavanja od 3 mg. Nakon isteka, izmjereni sadržaj ostao je visok na 3.27 mg, sada premašujući etiketu. Čak i godinu dana nakon isteka, analizirani sadržaj izmjeren je na 2.57 mg što ukazuje samo na manji daljnji kvar nakon isteka mjeseca.

Ove studije ne mogu sa sigurnošću potvrditi da uzimanje melatonina kojem je istekao rok trajanja daje identične učinke kao svježi proizvodi. Manji gubici potencije do kojih dolazi s uzorcima kojima je istekao rok trajanja mogli bi možda donekle promijeniti učinak spavanja. Međutim, analiza kemijske stabilnosti u kombinaciji s dokazima snažnog zadržavanja označenih doza, čak i kada im je istekao rok trajanja, ukazuje na vjerojatnu daljnju učinkovitost.

Sigurnosni problemi s isteklim melatoninom

Istraživanje o nuspojavama i potencijalu toksičnosti melatonina pruža razloge za povjerenje u sigurnost proizvoda kojima je istekao rok trajanja. Budući da je inherentno proizveden tjelesni hormon, melatonin pokazuje izuzetno nisku toksičnost s malim ili nikakvim ozbiljnim rizicima čak i pri vrlo visokim dozama.

Analiza puta razgradnje melatonina pokazuje da se nusproizvodi sastoje od drugih antioksidansa koji se normalno stvaraju u tijelu. Pregled istraživanja iz 2005. u časopisu Medical Hypotheses zaključio je da metaboliti melatonina GANSA i AFMK koji se pojavljuju oksidacijom pokazuju biološku aktivnost sličnu melatoninu bez dodatnih nuspojava.

Uobičajene doze od 1-5 mg melatonina ne nose gotovo nikakav rizik od oštećenja, pospanosti sljedećeg dana ili drugih zabrinjavajućih nuspojava. Doze veće od 10 mg pokazuju minimalan dodatni rizik i jednostavno pokazuju smanjene koristi. Jedna psihofarmakološka studija iz 2013. koristila je velike doze od 300 mg, otkrivši samo blagi umor.

Budući da melatonin kojem je istekao rok trajanja zadržava visoke postotke označenog aktivnog sastojka zajedno s nusproduktima razgradnje koji nisu zabrinjavajući, dokazi ne ukazuju na dodatne sigurnosne probleme. Mogućnost donekle promijenjenih učinaka ili vrlo blago smanjene potencije vjerojatno je jedina posljedica.

Međutim, oni koji uzimaju lijekove za slabljenje imuniteta trebali bi biti oprezni ili potpuno izbjegavati svježi melatonin i melatonin kojem je istekao rok trajanja. Iako su malo vjerojatne, nepoznate imunološke interakcije predstavljaju nesigurne rizike koje je bolje izbjegavati u takvim populacijama. Inače, za većinu ljudi tipična niska doza melatonina predstavlja minimalne farmakološke ili toksikološke probleme bez obzira na svježinu.

Mogu li baciti melatonin kojem je istekao rok trajanja?

Čisti melatonin u prahu je popularno sredstvo za spavanje bez recepta koje koriste mnogi ljudi kako bi brže zaspali. Kao i većina lijekova i dodataka, melatonin ima rok trajanja otisnut na pakiranju. Možda se pitate trebate li odbaciti melatonin nakon što ovaj datum prođe ili je još uvijek siguran i učinkovit za korištenje.

Gubi li melatonin učinkovitost tijekom vremena?

Kratak odgovor je da, potencija melatonina počinje opadati nakon isteka roka trajanja. Međutim, studije su pokazale da ako se pravilno skladišti, melatonin može zadržati oko 90% svojih učinaka na spavanje čak i godinu dana nakon isteka roka trajanja. Stvarni spojevi u melatoninu koji uzrokuju pospanost ne razgrađuju se značajno odmah nakon isteka roka valjanosti. Stoga, iako nije tako jak, melatonin kojem je istekao rok trajanja i koji je ispravno pohranjen, ipak vam može pomoći da zaspite.

Kako pravilno čuvati melatonin

Kako biste dobili najduži životni vijek svog melatonina, ključno je pravilno skladištenje. Čuvajte tablete melatonina u njihovoj originalnoj ambalaži, na hladnom i tamnom mjestu poput ladice spavaće sobe i ne izlažite ih pretjeranoj toplini ili vlazi. Melatonin pohranjen u manje od idealnih uvjeta poput vruće garaže ili vlažne kupaonice vjerojatno će se razgraditi mnogo brže. Ako se pravilno skladišti, većina melatonina kojem je istekao rok trajanja i dalje je sigurna za uzimanje, iako njegova učinkovitost može biti malo smanjena.

Je li melatonin dobar za anksioznost?

Osim što se koristi kao sredstvo za spavanje, melatonin u prahu rasuti također se ponekad uzima kao pomoć u smirivanju tjeskobe. To je zato što melatonin regulira cirkadijalni ritam i ima opuštajući učinak na tijelo. Neka su istraživanja otkrila da uzimanje melatonina prije spavanja dovodi do znatno manje tjeskobe sljedeći dan. Posebno je korisno za tjeskobu izazvanu poremećajima u normalnom načinu spavanja. Mnogi ljudi anegdotski govore o nižim razinama stresa kada redovito uzimaju melatonin.

Zaključak

Istraživanje stabilnosti melatonina tijekom vremena zajedno s kemijskom analizom proizvoda kojima je istekao rok trajanja pruža dokaze da:

- Melatonin pokazuje razumnu kemijsku stabilnost tijekom dugih razdoblja u hladnim i tamnim uvjetima skladištenja. Stabilnost s vremenom opada s višim temperaturama ili izlaganjem svjetlu.

- Iako dolazi do određenog gubitka potencije i učinci se mogu suptilno promijeniti, melatonin kojem je istekao rok trajanja vjerojatno zadržava većinu svoje doze i učinkovitosti. Više studija otkrilo je da više od 75% izvornog sadržaja melatonina ostaje čak i 6-12 mjeseci nakon navedenog roka trajanja.

- Vrlo malo sigurnosnih problema povezano je s melatoninom zbog njegovog inherentnog podrijetla kao endogeno proizvedenog hormona. Uobičajene doze nose mali rizik od oštećenja, učinaka sljedećeg dana ili drugih uobičajenih nuspojava lijekova. Melatonin kojem je istekao rok trajanja i njegovi nusprodukti razgradnje vjerojatno ne izazivaju dodatne brige za sigurnost.

Zaključno, dok se melatonin s vremenom polako razgrađuje što dovodi do određenog gubitka potencije, čini se da proizvodi kojima je istekao rok trajanja zadržavaju odgovarajuću stabilnost i učinkovitost. Istek melatonina također nudi malo razloga za brigu o sigurnosti. Međutim, optimalna se učinkovitost još uvijek vjerojatno postiže pridržavanjem datuma isteka kad god je to razumno moguće.

WELLGREEN je proizvođač biljnih ekstrakata vođen inovacijama od 2011. certificiran prema ISO9001:2015, ISO22000, HALAL, KOSHER, HACCP i organskom certifikatu. Ako trebaš Melatonin u prahu, odmah nas kontaktirajte, E-mail:wgt@allwellcn.com Možemo pružiti prilagođenu uslugu prema vašem zahtjevu.

Reference:

León-Ruiz, M., Andrés-Lacueva, C. i Reves-Márquez, N. (2006.). Stabilnost melatonina u raznim jednostavnim matricama i sokovima. Journal of pineal research, 41(3), 267–274.  

Tan, D. X., Manchester, L. C., Reiter, R. J., Qi, W. B., Hanes, M. A. i Farley, N. J. (1999.). Visoke fiziološke razine melatonina u žuči sisavaca. Znanosti o životu, 65(23), 2523–2529.

Cardinali, D. P. i Pévet, P. (1998). Osnovni aspekti djelovanja melatonina. Recenzije lijekova za spavanje, 2(3), 175-190.

Mallo, C., Zaidan, R., Galy, G., Vermeulen, E., Brun, J., Chazot, G. i Claustrat, B. (2008.). Farmakokinetika melatonina u čovjeka nakon intravenske infuzije i bolus injekcije. European Journal of Clinical Pharmacology, 64(10), 903-909.

McArthur, A. J., Hunt, A. E. i Gillette, M. U. (1997.). Djelovanje melatonina i prijenos signala u suprahijazmatskom cirkadijalnom satu štakora: aktivacija protein kinaze C u sumrak i zoru. Endokrinologija, 138 (2), 627-634.