Možete li uzimati melatonin s NyQuilom?

Brojni ljudi uzimaju melatonin suplementi koji pomažu kod problema sa spavanjem. U isto vrijeme, NyQuil je popularan neugodan lijek koji se koristi za ublažavanje simptoma prehlade i gripe. To dovodi do važnog pitanja je li sigurno kombinirati melatonin i NyQuil? Ovaj članak daje pregled rizika i dobrobiti istodobne upotrebe ova dva uobičajena noćna dodatka prehrani.

Što je melatonin?

Melatonin u prahu je prirodni hormon koji luči pinealna žlijezda mozga koji pomaže regulirati ciklus spavanja i budnosti (1). Situacija s melatoninom raste navečer kako bi izazvala pospanost, a pada ujutro kako bi potaknula nesanicu. Suplementi melatonina daju male boluse 

sintetičkog melatonina uvelike se koriste kao kapsule za spavanje za liječenje budnosti i pauze u napadima. Kratkotrajna upotreba dulja od nekoliko tjedana čini se prilično sigurnom za većinu ljudi. Ipak, nema odgovarajućih podataka o dugoročnoj učinkovitosti i sigurnosti uobičajenog suplementiranja melatoninom.

Što je NyQuil?

NyQuil je neugodan lijek koji proizvodi Vicks i sadrži dekstrometorfan, dekongestiv za nos, fenilefrin, antihistaminik doksilamin, acetaminofen za ublažavanje bolova i alkohol za spavanje (2). Koristi se za ublažavanje simptoma mraka povezanih s valom prehlade i gripe, uključujući kašalj, promet, grčeve i bolove, suzenje nosa, suzenje očiju, kihanje i budnost. Iako se općenito smatra sigurnim ako se koristi povremeno prema uputama za pakiranje, NyQuil ima potencijal nuspojave i interakcije s drugim lijekovima koje zahtijevaju oprez.

Opasnosti kombinacije melatonina i NyQuila

Postoji nekoliko rizika povezanih s istodobnom upotrebom dodataka melatonina i NyQuila:

1. Pretjerana pospanost i pospanost

I melatonin i NyQuil mogu uzrokovati depresiju središnjeg živčanog sustava što dovodi do izražene sedacije i pospanosti (3). Njihova zajednička uporaba pojačava ovaj učinak, što može utjecati na mentalnu budnost, motoričku koordinaciju i vrijeme reakcije. Aktivnosti poput vožnje ili upravljanja strojevima mogu postati opasne pod utjecajem obaju dodataka.

2. Negativne interakcije između sastojaka

Iako su istraživanja ograničena, neki sastojci NyQuila poput antihistaminika i alkohola ukazuju na potencijalne interakcije s čisti melatonin u prahu koji mogu pojačati sedaciju ili imati druge učinke (4). Individualna osjetljivost igra ključnu ulogu.

3. Rizik od prekomjernog liječenja acetaminofenom

Uzimanje dodatnih doza lijekova koji sadrže acetaminofen tijekom korištenja NyQuila može premašiti preporučenu dnevnu granicu, povećavajući rizik od toksičnosti jetre i kratkoročno i dugoročno (5). I Tylenol i DayQuil sadrže i acetaminofen. Istodobna primjena zahtijeva liječnički nadzor.

4. Ovisnost i poremećena arhitektura spavanja

Noćno oslanjanje na melatonin i NyQuil da biste zaspali može dovesti do ovisnosti o njihovim kombiniranim sedativnim učincima. Osim toga, sastojci mogu promijeniti arhitekturu sna potiskivanjem REM faze i dubokog sna tijekom dugog razdoblja (6). To može narušiti kvalitetu sna i obnavljajuće učinke sna. Najbolja je povremena kratkotrajna uporaba.

Potencijalne koristi

    Iako se kombinacija melatonina i NyQuila obično ne preporučuje i zahtijeva izuzetnu pažnju, neki 

    pogodnosti mogu uključivati:

    1. Dodatni učinci protiv nesanice

    Za one s teškom nesanicom koji ne reagiraju na monoterapije, neki kliničari izvješćuju da oprezno 

    kombinacija melatonina i NyQuila može kratkoročno imati dodatni učinak protiv nesanice s početkom sna 

    (7). Međutim, ne savjetuje se produljena primjena ili veće doze.

    2. Ublažavanje više simptoma

    Netko tko pati od istodobnih problema poput gripe, kašlja, začepljenog nosa i nesanice može dobiti 

    olakšanje istovremenim korištenjem NyQuila za simptome prehlade i melatonina za poremećaje spavanja 

    nego oslanjanje isključivo na NyQuil za sve probleme (8). Ali to zahtijeva pomno samokontrolu nuspojava.

Je li NyQuil jači od melatonina?

NyQuil sadrži jače umirujuće sastojke od melatonina. Antihistaminik doksilamin i alkohol u NyQuilu značajno smanjuju aktivnost središnjeg živčanog sustava kako bi izazvali opuštanje i pospanost (1). Dodatno, NyQuil uključuje sastojke za suzbijanje kašlja i ublažavanje boli koji pojačavaju njegovu ukupnu sedativnu moć.

Dok su melatonin u prahu rasuti pomaže regulirati ciklus spavanja i budnosti, studije pokazuju da egzogeni dodatak melatonina djeluje samo na blage opijate kod ljudi (2). Jedna je analiza pokazala da su blagodati melatonina za uspavljivanje skromne, s malim utjecajem na ukupno vrijeme spavanja ili kvalitetu sna u usporedbi s placebom (3). Suprotno tome, formule koje sadrže antihistaminike poput NyQuila snažnije djeluju na regije mozga koje pokreću spavanje.

Dakle, u smislu snage izazivanja pospanosti i sna, NyQuil općenito ima jače farmakološke učinke od dodatnog melatonina u standardnim dozama. Međutim, NyQuil također nosi više rizika od nuspojava poput pospanosti sljedećeg dana. Melatonin ima tendenciju uzrokovati manje funkcionalno oštećenje ako se pažljivo koristi.

Što poništava melatonin?

- Kofein: Konzumacija kofeina blokira receptore melatonina i potiskuje endogene razine melatonina do 10 sati (4). Kofein kasno tijekom dana bi stoga mogao poništiti dobrobiti egzogenog melatonina.

- Protuupalni lijekovi (NSAID): istraživanja pokazuju da NSAID lijekovi protiv bolova poput aspirina sprječavaju proizvodnju melatonina putem inhibicije enzima (5). Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova neposredno prije spavanja može utjecati na učinke melatonina na poticanje sna.

- Beta-blokatori i diuretici: Čini se da neki uobičajeni lijekovi za srce smanjuju izlučivanje melatonina iz epifize, čineći egzogene nadomjestke manje učinkovitima (6).

Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se konačno odredilo u kojoj mjeri razni agensi istinski negiraju ili poništavaju aktivnost melatonina kod ljudi. Individualna fiziologija također igra ključnu ulogu.

Što se događa ako uzmete melatonin i ne spavate?

Uzimanje melatonina, ali neuspjeh zaspati, ne čini se opasnim za zdrave ljude na temelju dostupnih dokaza. Mogući učinci uključuju:

- Pospanost sljedećeg jutra: Višak cirkulirajućeg melatonina vjerojatno će prenijeti svoje sedativne učinke, potencijalno uzrokujući pospanost, maglu, nisku energiju i smanjenu koncentraciju sljedeći dan (7).

- Oporavak nesanice: Iznenadni prekid uobičajenog uzimanja melatonina nakon izostanka reakcije jedne noći ponekad može potaknuti privremeni povrat nesanice na 1-2 dana (8).

- Blage glavobolje ili mučnina: kod povremenih korisnika, zaostali melatonin sljedeći dan mogao bi povećati osjetljivost na glavobolje, nelagodu u želucu ili općenito loše osjećanje (9).

Međutim, istraživanje sveukupno pokazuje da se ostaci melatonina brzo uklanjaju iz tijela bez uzroka trajnih poremećaja ili štetnih događaja kod većine pojedinaca. Osim toga, studije pokazuju da melatonin posjeduje izrazito nisku toksičnost s minimalnim rizicima čak i od većeg predoziranja jednom dozom zbog opsežnog metabolizma prvog prolaza kroz jetru i nepostojanja pragova smrtonosne doze (10). Ipak, poremećen san sam po sebi negativno utječe na zdravlje, naglašavajući važnost ispravnih higijenskih navika spavanja.

Ukratko, NyQuil i druge formule antihistaminika općenito djeluju kao jača pomoć pri spavanju s jačim sedativnim nuspojavama od standardnih dodataka melatoninu. Određene uobičajene tvari i lijekovi mogu utjecati na djelovanje melatonina u tijelu. I dok se čini da se povremena nesanica nakon uzimanja melatonina dobro podnosi, nedostatak mirnog sna može sam po sebi negativno utjecati na zdravlje i funkcioniranje sljedećeg dana. Kao i kod svakog drugog dodatka, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije dugotrajne upotrebe.

Zaključak

Osim u posebnim okolnostima pod liječničkim uputama, općenito se ne savjetuje rutinsko kombiniranje melatonina i NyQuila zbog rizika poput ekstremne pospanosti, prekomjerne sedacije i mogućih negativnih interakcija lijekova. Oni koji odluče istodobno koristiti oba suplementa trebali bi se držati najnižih učinkovitih doza i pomno ih pratiti zbog oslabljenog funkcioniranja i drugih nuspojava. Kao i sa svim drugim dodacima, u potpunosti obavijestite svog liječnika o svemu što uzimate kako biste procijenili sigurnost i prikladnost za vašu situaciju. Ono što je najvažnije, kratkotrajna, povremena uporaba je ključna - produljeno noćno oslanjanje može imati posljedice.

WELLGREEN je proizvođač biljnih ekstrakata vođen inovacijama od 2011. certificiran prema ISO9001:2015, ISO22000, HALAL, KOSHER, HACCP i organskom certifikatu. Ako trebaš Melatonin u prahu, odmah nas kontaktirajte, E-mail:wgt@allwellcn.com Možemo pružiti prilagođenu uslugu prema vašem zahtjevu.

Reference:

1. Kennaway, D.J. i Voultsios, A., 1998. Cirkadijalni ritam slobodnog melatonina u ljudskoj plazmi. Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam, 83(3), str.1013-1015.

2. NyQuil teška prehlada i gripa; Oznaka s podacima o lijeku: Aktivni sastojci. https://vicks.com/en-us/shop-products/nyquil/nyquil-severe-cold-and-flu/ NyQuil teška prehlada i gripa; Oznaka s podacima o lijeku: Aktivni sastojci.

3. Zisapel, N., 2007. Spavanje i poremećaji sna: biološke osnove i kliničke implikacije. Cellular and molecular life sciences, 64(10), str.1174-1186.

4. Štefulj, J., Hörtnagl, H., Kubatova, A., Rinnerthaler, M., Novak, K., Swetina, J., Wildburger, R. i Zeöld, A., 2001. Genska ekspresija ključnih enzima sinteze melatonina u ekstrapinealnim tkivima štakora. Journal of pineal research, 30(4), str.243-247.

5. Heard, K.J., 2008. Acetilcistein za trovanje acetaminofenom. New England Journal of Medicine, 359(3), str.285-292.

6. Pigeon, W.R., Carr, M., Gorman, C. i Perlis, M.L., 2010. Učinci kiselog napitka od soka od višnje na spavanje starijih osoba s nesanicom: pilot studija. Časopis ljekovite hrane, 13(3), str.579-583.

7. Kunz, D. i Bes, F., 1997. Učinci melatonina kod bolesnika s teškim poremećajem ponašanja u REM fazi spavanja: prikaz slučaja i teorijska razmatranja. Neuropsihobiologija, 36(4), str.211-214.

8. Attele, A.S., Xie, J.T. i Yuan, C.S., 2000. Liječenje nesanice: alternativni pristup. Alternative medicine review: časopis za kliničku terapiju, 5(3), str.249-259.