Koje su nuspojave ekstrakta sjemena brokule?

Zbog visoke koncentracije korisnih spojeva, posebice sulforafana, ekstrakt sjemena brokule posljednjih je godina stekao popularnost kao dodatak prehrani. Ovaj jaki izotiocijanat naširoko je čitan zbog svojih potencijalnih medicinskih prednosti, od sprječavanja rasta malignih tumora do dobrobiti kardiovaskularnog sustava. Unatoč tome, kao i kod bilo kojeg poboljšanja, ključno je razumjeti moguće simptome izvlačenja sjemenki brokule prije nego što ga integrirate u svoju svakodnevnu praksu.

Koje su potencijalne probavne nuspojave ekstrakta sjemenki brokule?

Jedan od najčešćih učinaka odvajanja sjemenki brokule je neugodnost u želucu. To se može pojaviti na različite načine, uključujući:

1. Plinovi i nadutost: Uklonite sjemenke brokule, na isti način kao i drugo povrće iz skupine cruciferasa, sadrži tvari koje se nazivaju rafinoza i stahioza. To su vrste šećera koje ljudsko tijelo može predstavljati izazov za obradu, potičući nepotrebno stvaranje plinova i oticanje.

2. Trbušna muka ili grčevi: Nekoliko ljudi moglo bi osjetiti muke u želucu ili stiskanje nakon konzumiranja ekstrakta sjemenki brokule, posebno kada se uzima dok gladuju ili u velikim porcijama.

3. Oticanje ili začepljenje: Iako je neuobičajeno, neki pojedinci mogu se susresti s promjenama u defekaciji, bilo kao labava crijeva ili opstrukcija, dok uzimaju dodatke za uklanjanje sjemenki brokule.

Važno je uzeti u obzir da su ovi sekundarni učinci vezani uz želudac obično blagi i kratki te bi mogli biti normalniji dok na početku uzimate dodatke ekstrakata sjemenki brokule. Preporučeno je započeti sa skromnijim porcijama i postepeno povećavati do predloženog iznosa, dopuštajući vašem tijelu da se prilagodi povećanju.

Može li ekstrakt sjemenki brokule komunicirati s lijekovima?

Na isti način kao i druga poboljšanja dobivena iz biljaka, brokula ekstrakt u prahu može se povezati s određenim lijekovima. To je prvenstveno zbog prisutnosti sulforafana, koji može utjecati na probavu i zadržavanje određenih lijekova.

Jedna od temeljnih briga je mogućnost da koncentrat sjemenki brokule komunicira s lijekovima za smanjenje krvi, poput varfarina (Coumadin). Pokazalo se da sulforafan ometa probavu varfarina, što bi moglo povećati ili smanjiti njegovu održivost, potičući moguće probleme s drenažom ili zgušnjavanjem.

Također, koncentrat sjemenki brokule može se povezati s određenim lijekovima za bolesti, poput tamoksifena i ciklofosfamida, kao i s lijekovima koje koristi jetreni okvir spoja citokroma P450. Ta bi suradnja zapravo mogla umanjiti prikladnost lijekova ili povećati rizik od posljedica.

Ako uzimate bilo kakve lijekove, trebali biste razgovarati s liječnikom prije uzimanja dodataka koji sadrže ekstrakt sjemena brokule jer vam mogu dati konkretne savjete na temelju vaše specifične situacije i režima uzimanja lijekova.

Postoji li rizik od alergijskih reakcija na ekstrakt sjemena brokule?

Iako postoje alergijske reakcije na ekstrakt sjemena brokule nisu baš česti, ipak bi mogli predstavljati problem, osobito za ljude koji su alergični na križasto povrće ili njegove komponente.

Nuspojave nepovoljne osjetljivosti na koncentrat sjemenki brokule mogu uključivati:

1. Koprivnjača ili osip: Nakon uzimanja ekstrakta sjemena brokule, neki ljudi mogu osjetiti uzdignute kvržice koje svrbe (koprivnjača) ili crveni osip koji svrbi.

2. Oticanje: U dodatnim ozbiljnim slučajevima, nepovoljni osjetljivi odgovori mogu uzrokovati povećanje lica, usana, jezika ili grla, što može biti opasno u slučaju da ometa opuštanje.

3. Problemi vezani uz želudac: Mučnina, teško disanje ili trčanje mogu se pojaviti kao značajka preosjetljive reakcije na uklanjanje sjemenki brokule.

4. Anafilaksija: U neuobičajenim slučajevima, koncentrat sjemenki brokule mogao bi izazvati ozbiljnu, nepovoljno osjetljivu reakciju cijelog tijela poznatu kao preosjetljivost, koja može biti opasna ako se ne liječi odmah.

Pod pretpostavkom da osjetite bilo kakve znakove preosjetljivog odgovora nakon uzimanja odvojenih sjemenki brokule, odmah prestanite s upotrebom i potražite kliničko razmatranje, osobito pod pretpostavkom da je odgovor ekstreman ili uključuje probleme s opuštanjem.

Dodatno je važno da dok se odvojene sjemenke brokule uglavnom smatraju sigurnima za većinu ljudi kada se konzumiraju u preporučenim porcijama, dugotrajni učinci suplementacije s visokim porcijama nisu u potpunosti uzeti u obzir. Kao i kod bilo kojeg poboljšanja, prikladno je pridržavati se predloženih pravila doziranja i razgovarati s stručnjakom za medicinsku skrb, osobito ako imate bilo kakve osnovne bolesti ili brige.

Uzimajući sve u obzir, dok brokula ekstrakt u prahu uklanjanje nudi potencijalne medicinske prednosti zbog svoje visoke skupine bioaktivnih smjesa poput sulforafana, bitno je znati o očekivanim sekundarnim učincima, uključujući želučane tegobe, povezanost s lijekovima i kockanje nepovoljnih osjetljivih odgovora. Počevši sa skromnijim dozama, razgovarajući sa stručnjacima za medicinsku njegu i provjeravajući reakciju svog tijela, možete ograničiti opasnosti i možda sudjelovati u prednostima ovog obećavajućeg redovnog poboljšanja.

Reference:

1. Fahey, JW, Zalcmann, AT, i Talalay, P. (2001). Kemijska raznolikost i distribucija glukozinolata i izotiocijanata među biljkama. Fitokemija, 56(1), 5-51.

2. Higdon, JV, Delage, B., Williams, DE, i Dashwood, RH (2007). Kruciferno povrće i rizik od raka kod ljudi: epidemiološki dokazi i mehanička osnova. Farmakološka istraživanja, 55(3), 224-236.

3. Bauer, D., Mazzio, E., Soliman, KF, Taka, E. i Cooley, L. (2019). Glukorafanin i sulforafan: Tehnička priprema, potpuna sinteza i ispitivanje njihovog antikancerogenog djelovanja. Journal of Functional Foods, 54, 12-25.

4. Singh, K., Rani, A., Paul, J., Singh, G., Kaur, J. i Bhushan, S. (2020.). Sulforafan i njegovi metaboliti: Pretklinički i klinički dokazi o njegovom antioksidativnom i antikancerogenom djelovanju. Journal of Functional Foods, 74, 104175.

5. Mirmiran, P., Bahadoran, Z., Hosseinpanah, F., Keyzayi, A. i Azizi, F. (2012.). Učinci izdanaka brokule s visokom koncentracijom sulforafana na upalne markere kod pacijenata s dijabetesom tipa 2: randomizirano dvostruko slijepo placebom kontrolirano kliničko ispitivanje. Journal of Functional Foods, 4(4), 837-841.

6. Yagishita, Y., Fahey, JW, Dinkova-Kostova, AT i Kensler, TW (2019). Brokula ili sulforafan: je li bitan izvor ili doza? Molecules, 24(19), 3593.

7. Dinkova-Kostova, AT i Talalay, P. (2008). Izravna i neizravna antioksidativna svojstva induktora citoprotektivnih proteina. Molecular Nutrition & Food Research, 52(S1), S128-S138.

8. Mitsiogianni, M., Amery, T., Franco, R., Zoumpourlis, V., Pappa, A., i Panayiotidis, MI (2018). Od kemoprevencije do epigenetske regulacije: uloga izotiocijanata u prevenciji raka kože. Pharmacology & Therapeutics, 190, 187-201.

9. Felker, P., Bunch, R. i Leung, AM (2016.). Koncentracije tiocijanata i goitrina u ljudskoj plazmi, koncentracije njihovih prekursora u kupusnjačama i povezani potencijalni rizik od hipotireoze. Recenzije prehrane, 74 (4), 248-258.

10. Kunisue, T., Tanabe, S., Isobe, T., Aldous, KM, i Kannan, K. (2005.). Profili polibromiranih difenil etera u ljudskom serumu iz Japana: razine, procijenjeni unos i vremenski trend. Znanost o okolišu i tehnologija, 39(8), 2729-2735.